Rutina de ejercicios para fortalecer el cuerpo
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PIERNAS
GLUTEO
ABDOMINALES
LUMBARES
BRAZOS
HOMBROS
PECTORALES
SENTADILLAS
4 PATAS LEVANTADO PIERNA
Bajos: acostado boca arriba
levantar las piernas
acostado boca arriba
brazos exterados
piernas de lado a lado
elevacion lateral con mancuernas
CIERRES EN CABEZA
FLEXIONES
SALTOS PIES CRUZADOS
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medio: ejercicio normal
mancuerna detras de la espalda levantar con ambos brazos
MODO CORRER CAMBIANDO
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