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LE PETIT DÉJEUNER
·Laitage au yaourt pour les os.
·Jus de fruits naturels pour les vitamines.
·Tartine d´huile et de tomate pour l´énergie.
·Eau pour l´hydratation.
ACTIVITÉS SPORTIVES
·Pour le matin,tu peux faire footing pour la circulation et pour la santé.
·L´après-midi,tu peux aller au gym pour être en forme.
RELAXATION
·Pour le soir,tu devrais prendre une douche et te reposer.
·Laitage au yaourt pour les os.
·Jus de fruits naturels pour les vitamines.
·Tartine d´huile et de tomate pour l´énergie.
·Eau pour l´hydratation.
ACTIVITÉS SPORTIVES
·Pour le matin,tu peux faire footing pour la circulation et pour la santé.
·L´après-midi,tu peux aller au gym pour être en forme.
RELAXATION
·Pour le soir,tu devrais prendre une douche et te reposer.