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El calentamiento es fundamental para poder rendir al maximo en la actividad , calentar antes de un deporte es un habito para toda la vida.A medida que nos hacemos mayores , los tejidos de nuestro cuerpoo pierden elasticidad , las estructuras tienden a ser mas rijidas y, por tanto , podemos lesionarnos con mayor facilidad.Cuanto mas mayor se es , es mas importante el calentamiento , ya que al cuerpo  le cuesta mas adaptarseal esfuerzo y hay mas posibilidades de LESION.El calentamiento debe durar ,segun los siguientes factores: temperatura ambiente: cuanto mas frio haga, debera ser mas intenso, porque el cuerpo necesita llegar a una temperatura adecuada para no tener lesiones.Tipo de actividad que se va a realizar: segun la intensidad de la actividad,Condicion fisica del practicamente: El calentamiento de un deportista de elite no sera igual que la que una persona normal.Como se debe calentar:de forma ordenada. Debemos rerrocorrer las distintaas zonas coporales .Debe ser progresivo: es importante comenzar de forma suave e ir cambiando la intensida. Tiene que ser global : de esta forma activaremos todos los mecanismos de nuestro cuerpo para rendir de forma adecuada.Efectos del calentamiento : aumenta el riesgo sanguineo, la respiracion se hace mas constante , de esta forma los musculos estan mejor oxigenados, mejora la coordinacion de los movimientos , se alcanza un mayo nivel de concentracion , se eleva la temperatura corporal , disminuye el riesgo de lesionarnos.Las partes del calentamiento: el calentamiento se divide en 2 partes , una para preparar el organismo y otra para cualquier actividad . Calentamiento General: su objetivo es activar el sistema cardiovascular.Movilazacion de articulaciones y grandes grupos musculares. Su objetivo es movilizar las distintas articulaciones y aumentar el riesgo sanguineo en la musculatura. Estiramientos: Su objetivo es mejorar la elesticidad y la coordinacion de la musculatura.Ejercicios explosivos para la musculatura: su objetivo es preparar la musculatura que mas esfuerzo va a realizar.Calentamiento Especifico: su objetivo es aumentar la concentracion y prepararnos para la actividad especifica.Tipos de resistencia: La resistencia es soportar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante un tiempo prolongado. General o especifica:participa la mayor parte de los musculos .Especifica o local :Participa menos de un cuarto de la musculatura ,Aerobica:llega suficiente oxigeno al musculo para producir la energia necesaria.Anaerobica:no llega suficente oxigeno al musculo para producir la energia necesaria.<<< RESISTENCIA)>> Según la participacion muscular: podemos clasificar la resistencia en funcion de la musculatura que participa en el esfuerzo.