Mejora de Habilidades en Balonmano: Ejercicios Prácticos para Equipos

Ejercicios para Mejorar la Ejecución en Balonmano

Ejercicio 1: Pases en Parejas

* Los jugadores se colocan por parejas, uno frente al otro. * Realizan pases con ambas manos, utilizando una pelota de balonmano.

Ejercicio 2: Derribar Bolos

* Se colocan bolos horizontalmente, a una distancia de 9 metros de la línea de lanzamiento. * Los alumnos deben derribar los bolos lanzando una pelota de plástico. * Cada lanzamiento se realiza con una forma distinta.

Ejercicio 3: Pases y Lanzamiento a Aro

* Por parejas, los jugadores avanzan 2 metros realizando pases alternativamente con una pelota. * Al llegar a la zona señalada, uno de los dos lanza la pelota con la mano e intenta meterla por un aro sujeto a la portería con una cuerda.

Ejercicios para Mejorar la Toma de Decisiones en Balonmano

Ejercicio 1: Superioridad Numérica en Ataque

* Se simula una situación de ataque con dos defensas y tres atacantes. * El objetivo es marcar gol esquivando a los defensas mediante pases entre los atacantes.

Ejercicio 2: Derribar Bolos (Decisión)

* Cada alumno lanza el balón para derribar los bolos de la forma más fácil, cómoda y rápida para él. * El objetivo es derribar todos los bolos con el menor número de lanzamientos posible.

Ejercicio 3: Pases y Lanzamiento a Aro (Decisión)

* Por parejas, los jugadores avanzan 2 metros realizando pases alternativamente con una pelota. * Al llegar a la zona señalada, uno de los dos lanza la pelota con la mano e intenta meterla por uno de los tres aros sujetos a la portería con una cuerda. * Al volver a realizar el ejercicio, lanza el otro componente de la pareja.

Ejercicios para Mejorar la Percepción en Balonmano

Ejercicio 1: Pases y Ocupación de Espacios

* Se forman dos equipos que deben llegar mediante pases al área del equipo contrario. * Cada equipo tiene un jugador con un peto, que debe recibir el último pase para que el equipo sume un punto.

Ejercicio 2: Derribar Bolos (Percepción)

* Los alumnos lanzan una pelota intentando derribar los bolos. * El lanzamiento debe ser realizado de la misma forma que el compañero anterior.

Ejercicio 3: Baile y Tiro a Portería

* Por parejas, un jugador se desplaza botando la pelota durante 2 metros. * Al llegar a la zona señalada, realiza un breve baile y tira a portería como quiera. * El otro compañero debe imitar el baile y la forma de tiro.

Juego: Pies Quietos

* Se elige a un alumno como primer jugador. * Se traza un círculo o se utiliza el círculo central de la pista. * El jugador lanza un balón de gomaespuma al aire y dice el nombre de un compañero. * Todos corren menos el nombrado, que debe atrapar el balón antes de que caiga. * Al atraparlo, dice "¡Pies quietos!" y todos se detienen. * El jugador con el balón puede dar tres pasos para acercarse a su objetivo. * El objetivo es dar con el balón a otro jugador. Si acierta, suma un punto.

Variante Perceptiva: Color

* El alumno que lanza el balón dice el nombre de un compañero y un color. * El jugador nombrado debe dar a un compañero que tenga una prenda de ese color.

Variante Decisional: Posibilidades de Puntuación

* El alumno nombrado debe considerar la puntuación de los demás y la distancia. * Suma el doble de puntos si da a uno de los tres compañeros más alejados. * Suma el doble de puntos si el compañero al que da lleva más de 2 puntos. * Puede combinar ambas posibilidades para sumar 4 puntos.

Variante de Ejecución: Gesto Específico Deportivo (Tiro a Puerta en Balonmano)

* Se realiza el tiro a puerta en balonmano con los tres pasos sin bote previos al lanzamiento. * El alumno nombrado debe realizar el gesto correctamente para puntuar. * Si no lo hace, no puntúa.