Guia Bàsica d'Entrenament i Direcció en Bàsquet Formatiu

MET: Metodologia de l'Ensenyament

1. Grau d'Expressió Motriu

El grau d'expressió motriu ve determinat per les capacitats que hi intervenen:

• Coordinació o tècnica (com es fa amb el cos)
• Cognitiva o tàctica (presa de decisions)
• Condicional o física (força, resistència, velocitat i flexibilitat)
• Psicològica (concentració, motivació, activació...)
• Reglament
• Socioafectiva
• Estratègica

2. Ensenyar

Què es necessita per aprendre?

• Context favorable (regles, materials, espais, ambient)
• Adequat al nivell
• Temps (llarg termini)
• Motivació
• Entrenador competent

Com s'aprèn eficaçment?

• Practicar molt i variat per portar-ho a terme al joc
• Practicar a partir del que se sap fer
• Que suposi un repte (motivat)

Metodologies:

• Analítica: Focalitza l'aspecte tècnic per separat. Específic, repetició, transferència al gest / robotitza, no hi ha transferència a joc, poca interrelació.
• Global: Integra aspectes del joc, molta participació activa del jugador, transferència a joc real / poca repetició de situacions, poca transferència al gest.

Procés percepció-decisió-execució:

• Mecanisme perceptiu (rep estímuls)
• Mecanisme decisional (pren una decisió, aspecte tàctic)
• Mecanisme executiu (aspecte tècnic)

Recomanacions metodològiques:

• Important practicar (més temps), repetir i variar
• Variar tasques farà executar inconscientment
• El feedback impedeix el desenvolupament del procés intern de correcció
• El jugador ha d'entendre què fa i per què
• Pilota protagonista
• Paciència per veure aplicat el que s'entrena

3. La Sessió

Per dissenyar una sessió cal saber:

• Planificació: establir, ordenar i planificar objectius i continguts a aprendre (vertical - direcció tècnica, horitzontal - correcció a mig termini, sessió - a assolir en un entrenament mitjançant tasques, relacionat amb l'anterior).

Principis d'una sessió (complir sempre):

• Què i com treballar
• Espai de treball favorable
• Obrir i tancar l'entrenament
• Llindar de treball operatiu
• Aprofitar al màxim - evitar files, menys temps d'explicació, aprofitar tasques conegudes, aigua
• Evitar riscos innecessaris
• Recordar temps per beure
• Acompanyar explicacions
• Establir durada dels exercicis
• Explicar i recordar rotacions

Parts d'una sessió:

• Fitxa tècnica: Només per a l'entrenador; amb data, número de jugadors, material i durada; apareixen objectius (escrit del que han d'aprendre, màxim 2, en infinitiu, explicat i acompanyat, realista) i continguts (conceptes a aprendre, tenir-los clars per corregir).
• Fase d'adaptació: 10-15 minuts, progressiu en intensitat física i moral, tasques de continguts com a la sessió, lúdic adaptat al bàsquet, estiraments.
• Part principal: 70-80 minuts, les tasques poden ser:
  • Fonamentals: 8-12 minuts, focalitzat, sense oposició directa, sense competició, metodologia analítica.
  • Assimilatives: Oposició adaptada, global.
• Part final: 10-15 minuts, joc real, amb competició, rutina final d'estiraments.

Tipus de sessions:

• Per estacions: Divisió del camp, objectius i continguts diferents a cada estació, no hi ha relació entre estacions.
• De competició: Formativa en si mateixa, adequar a l'objectiu, temps de joc (minuts o punts), 1c1 fins a 3c3 per a una major participació.

Direcció: El Nen, l'Entrenador i els Pares

1. El Nen

Introducció:

• Tenir en compte que el nen té drets
• No és un adult petit
• Model de nen (cada un és un món)
• Necessitats: sentir-se valuós, tenir recolzament de pares i entrenadors, sentir-se reforçat positivament, crear vincles d'amistat.

Aspectes psicològics:

• Autopercepció del nen: que el que fem no provoqui una percepció negativa del nen.
• Dificultat per estar atents + càrrega diària.
• Saber per què juguen a bàsquet per saber motivar-los.
• Aconseguir bons hàbits:
  • Premi
  • Càstig (puntual, no per gest tècnic, advertir abans, poder complir, no afecta la salut, que no sigui un reforç positiu, situació temporal petita).
• Que es diverteixin i aprenguin en equilibri amb l'habilitat percebuda del nen i la demandada.
• Aprovació dels referents (pares i entrenadors).
• Maximitzar la demostració d'habilitat alta en el bàsquet, fent que el nen assoleixi l'èxit canviant normes.
• Objectius de caràcter d'execució i no de resultat.
• No donar molta importància al partit (estrès).
• No definir posicions (abandonament per estrès).
• No donar importància al resultat (estrès competitiu).

Aspectes fisiològics:

• L'entrenador ha de saber:
  • Etapa madurativa del nen (prepubertat, inici, plena, final de la pubertat).
  • Edat òssia i cronològica.
  • Els nens maduren a diferent velocitat.
  • Dificultat per mantenir exercicis de llarga durada.
  • Freqüència cardíaca en repòs elevada.
  • Edat d'or per a l'aprenentatge motor.
  • Controlar el balanç hídric i termoregulador.

2. L'Entrenador

Ha de ser un model, responsable (actitud madura i reflexiva), bon comunicador, tenir coneixements de bàsquet.

Comunicació:

• Tant verbal com no verbal.
• Habilitats per a una comunicació efectiva:
  • Credibilitat (honestedat)
  • Respectuós
  • Adaptar el registre
  • Donar feedbacks (animar, encoratjar...)
  • Ser coherent i just
  • Complir promeses
  • Ser bon oient

Causes de comunicació inefectiva:

• Missatge transmès fora de temps
• No hi ha res a comunicar
• El jugador no l'entén
• No transmet la intenció
• És massa complicat
• El ritme d'explicació el porten els nens

Aptituds de l'entrenador:

• Observar per corregir
• Ser sincer i just
• Desenvolupar expectatives realistes
• Recompensar l'esforç
• Ajudar a progressar i donar instruccions
• Adaptar exercicis
• Adaptar regles
• Visió"sandvit" (dir què ha fet bé, què ha fet malament, i què ha fet bé)

Tasques de l'entrenador:

Entrenament

• Abans: Què treballar i plasmar-ho, ser puntual, evitar conductes poc pedagògiques, anar vestit correctament, saber l'espai i el material i tenir-lo preparat, tenir control del que pot passar (telèfon, metge), pla alternatiu per imprevistos, cuidar la relació amb la gent de l'entitat, detectar excepcionalitats.
• Durant: Mostrar atenció, atendre tothom, solucionar imprevistos, controlar l'assistència, ser flexible per modificar, saber explicar-se, respectar els nens i els seus drets, parades d'aigua, minimitzar riscos, ser coherent si són 2 o més entrenadors.
• Després: Ordenar el material, hàbits higiènics, esperar que arribin els pares a recollir, saber amb qui marxen, valorar l'entrenament, cuidar l'aspecte amb els pares, avisar el responsable sobre situacions especials.

Partit

• Abans: Assegurar hora i adreça, establir rutina prèvia, pautes de comportament a la banqueta i al vestuari, portar fitxes i tríptic, farmaciola, protocol d'actuació en cas de lesió, portar parts preparades, equipacions de color, saludar l'entrenador, no tenir en compte picabaralles anteriors.
• Durant: Bon escalfament físic i mental, administrar reforços positius i correccions, tenir un objectiu i comunicar-lo, ser conscient i coherent amb el que es diu, relativitzar el resultat, dominar el reglament, cuidar els jugadors de la banqueta, estratègies per al temps mort, mostrar respecte cap a tothom.
• Després: Responsable del material, recollir documentació, higiene, aprendre de noves circumstàncies que passen al partit, últims 4 entrenaments.

3. Els Pares

A la reunió

• Presentar-se i agrair l'assistència.
• Explicar què i com volem fer-ho.
• Valor de la victòria i la derrota.
• Aspectes logístics.
• Perillositat de la intervenció dels pares.
• Comportament que s'espera d'ells.
• Estar a la seva disposició.
• Entrenaments tancats i oberts a la seva col·laboració.