Entendiendo el Fitness: Bienestar, Actividad Física y Roles del Monitor

El Concepto de Fitness: Más Allá de Estar en Forma

El término Fitness, de origen anglosajón introducido por el Dr. Kenneth Cooper, podemos traducirlo como “estar en forma”, aunque conceptualmente va más allá, estando estrechamente relacionado con el concepto de salud. El término fitness posee dos acepciones diferentes, pero relacionadas entre sí.

• La primera definición que podemos dar de fitness es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo.
• La segunda acepción de la palabra es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como ‘fitness’ y que se realizan por lo general en espacios deportivos específicos.

La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa “bienestar” (fit= sano, saludable).

Tipos de Monitores en la Sala de Fitness

Monitor de Ciclo Indoor (Spinning)

El ciclo indoor o spinning consiste en una actividad colectiva que se realiza sobre bicicletas estáticas y al ritmo de la música. El monitor diseña la clase, elige la música y determina el pedaleo que se va a seguir. Tiene que asegurarse de que los alumnos tienen la postura correcta para evitar lesiones y que todas las bicicletas están en funcionamiento. Igual de importante es que motive a los alumnos: no sirve con darle al play, debe contagiar su entusiasmo bailando, animando... al fin y al cabo el monitor es el que marca la diferencia entre una clase de spinning aburrida, y una amena y divertida.

Monitor de Fitness (Musculación)

Esta actividad dedicada a la musculación también ha tenido una creciente demanda en la búsqueda de un cuerpo esbelto y una mejora de la salud. El monitor de fitness, que trabaja en una sala de musculación, es el encargado de diseñar y supervisar los ejercicios del campo del fitness y la musculación. Debe conocer perfectamente las capacidades del alumno y sus objetivos, y en base a esto elaborar un plan de entrenamiento, que además podrá ir acompañado de un plan de alimentación.

Monitor de Actividades Dirigidas

Estas actividades, aparte de ejercitar, mejoran aspectos como la coordinación, la flexibilidad, el ritmo, etc., algo que explica el éxito de estos tipos de deportes. Aquí de nuevo es fundamental el papel del monitor, encargado de hacer la coreografía, elegir la música, así como los ejercicios de calentamiento y estiramiento. Es vital que el monitor transmita entusiasmo y haga de sus clases un espacio ameno, pues la motivación de los alumnos es imprescindible.