Desarrollo Motor Infantil, Tipos Corporales, Flexibilidad y Fuerza: Etapas Clave

Desarrollo Motor en los Primeros Dos Años

Rodar: Entre el 1º y 5º mes: manifestación de la reacción de enderezamiento, ya que, en el momento que la cabeza gira, lo hace el resto del cuerpo.

Reptar: Entre el 4º y 12º mes. Probablemente es ésta la primera manifestación clara de la locomoción intencional para poder explorar el entorno. McGraw estableció 9 fases.

Gatear: Entre el 7º y 9º mes. Un par de meses después es muy probable que empiecen a gatear, lo que supone la elevación del abdomen del suelo y el desplazamiento sobre sus manos y rodillas o sobre manos y plantas de los pies (marcha del oso).

Marcha: Entre el 9º y el 15º mes.

Tipos Corporales

Constitución: Los factores, heredados y adquiridos. Ejemplo: una persona delgada y alta: heredado; va al gimnasio, ensancha y engorda: adquirido.

Somatotipo: Hace referencia al tipo corporal de un sujeto (endomorfo, mesomorfo, ectomorfo).

Morfología: Características de la forma corporal.

Tipología: Elementos morfológicos, biológicos, psicológicos y sociológicos.

Ejemplo: Es diferente la del negro africano que la del caucásico.

Biometría: Métodos estadísticos y de análisis matemático.

Antropometría: Medición de las diferentes partes del cuerpo.

Aspectos Evolutivos de la Flexibilidad

La flexibilidad es “la capacidad que, en base a la movilidad articular y la elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones corporales”.

Ejemplo: La única capacidad que consiste en perder, porque cuando nacemos tenemos el 100% y cuando crecemos vamos desarrollando fuerza tanto que hace al músculo más fuerte y pierde flexibilidad.

Factores Secundarios:

• La herencia.
• La edad: a mayor edad, menor flexibilidad.
• El sexo: las mujeres tienen mayor flexibilidad que los hombres.
• La modalidad deportiva practicada.
• La temperatura, tanto ambiental como muscular. Ejemplo: Para evitar lesiones es necesario estirar y aumentar la temperatura.
• El grado de cansancio muscular: a mayor cansancio, menor flexibilidad. Ejemplo: Fatiga, ácido láctico, entrenar hasta un límite.
• El nivel de coordinación intermuscular: capacidad de relajar en un determinado movimiento de flexibilidad los músculos antagonistas.
• La fuerza de los músculos agonistas.

Aspectos Evolutivos de la Fuerza

Fuerza máxima: “Es la mayor fuerza posible que puede desarrollar una persona”. Depende de:

1. La sección transversal del músculo. Ejemplo: Cuanto más grandes, más fibras y más fuerza.
2. De la coordinación intermuscular: coordinación entre los músculos que cooperan en un movimiento determinado. Ejemplo: En un salto se contraen los isquiotibiales (agonistas) y se relajan los cuádriceps (antagonistas).
3. De la activación sincronizada del mayor número de fibras posibles.

Dentro de la fuerza máxima, podemos diferenciar:

• Fuerza máxima estática: Ejemplo: Hacer fuerza contra la pared y no moverla.
• Fuerza máxima dinámica: Ejemplo: El jugador de baloncesto que tira desde su propio campo porque se acaba el tiempo.

Fuerza Velocidad: “Capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con la mayor velocidad de contracción posible”. Ejemplo: Máximos abdominales que puedes hacer en un determinado tiempo.

Dentro de la fuerza velocidad, podemos encontrarnos con:

• Fuerza Explosiva: Ejemplo: En el salto de longitud sacar la máxima fuerza en el momento de batida.
• Fuerza de Arranque: Ejemplo: El principio del movimiento. Un velocista que sale de tacos.

Fuerza Resistencia: Ejemplo: Abdominales que se pueden realizar en el tiempo que quieras y a tu ritmo.

Distinguimos:

• Fuerza resistencia global: Cuando implica grupos musculares grandes. Ejemplo: Triatlón.
• Fuerza resistencia local: Implica un músculo especial. Ejemplo: Rehabilitación de rodilla, levantar peso para fortalecer el cuádriceps.

Tipos de Contracciones Musculares

• Contracción muscular Isotónica: El músculo se acorta, vence la resistencia: isotónica concéntrica. Si el músculo se alarga la resistencia vence a la fuerza muscular: isotónica excéntrica.
• Contracción muscular Isométrica: No existe variación en la longitud del músculo, no existe desplazamiento pues no es posible vencer la resistencia.
• Contracción muscular auxotónica: Es una mezcla de la isométrica y la isotónica. En una primera fase suele ser isotónica (excéntrica o concéntrica) y posteriormente isométrica (sin movimiento). Por ejemplo, cuando apretamos un muelle y lo mantenemos oprimido.