Classificació dels Esports i Activitats Físiques

Classificació dels Esports

Classificació d'esports: Individuals (atletisme, gimnàstica artística, natació) i col·lectius (bàsquet, futbol, voleibol).

Esports Individuals

• Sense oposició: No s'enfronta de manera directa amb l'adversari (curses atletisme, esquí).
• Amb oposició: Es competeix sol enfrontant-se directament al contrari (esports de lluita, tennis).

Esports Col·lectius

• Amb cooperació sense oposició: Es coopera amb els companys amb un objectiu comú (curses relleu, equip natació, rem).
• Cooperació amb oposició: De manera directa i cooperant contra el rival (bàsquet, futbol, voleibol).

Tècnica i Tàctica en Esports d'Equip

Bàsquet

Tècnica individual: Bot alt/d'avanç, bot baix/protecció, canvi de mà. Passades: al pit, picat, damunt cap, beisbol. Cistella: Entrada, tir, suspensió, ganxo. Tàctiques: Finta recepció, porta enrere, passar i tallar, bloqueig directe/indirecte. Sistemes: 1-2-2, 1-3-1.

Handbol

Passades: frontal, malucs, pronació, deixada. Llançaments: amb suport, suspensió, maluc rectificat, caiguda frontal. Tàctiques: passa i va, pantalla, encreuament, penetracions successives. Sistemes: 5-1, 2-4.

Futbol

Passades: amb l'interior del peu, amb l'exterior, amb el taló. Xuts: amb l'empenya, de puntera, amb part interior. Tàctiques: la paret, la cobertura defensiva, els talls. Sistemes: 4-4-2, 4-2-3-1, 2-2, 1-2-1.

Voleibol

Passades: de dits, avantbraços. Accions: Rematada, servei. Tàctiques: recepció, col·locació, rematada, bloqueig de la rematada. Sistemes: 3-1-2, 3-2-1, 1-3-2.

Activitats a la Natura

Practicant: Condició física pròpia i realitzar activitats que s'hi adaptin, valorar nivell de preparació tècnica, condició psicològica.

Material: Portar sempre el material necessari i imprescindible per evitar sorpreses i que pugui posar en perill la seguretat pròpia o la del grup, repassar sempre el material abans de la sortida.

Informació: Informar-se bé sobre la zona o indret en què s'hagi de realitzar la pràctica.

Meteorologia: Previsió meteorològica.

Seguretat: No practicar mai sol, abandonar sempre que s'intueixi un problema i no arriscar-se, ser previnguts i no menystenir cap risc d'accident, respectar els senyals de trànsit, senyals de nàutica, o en les estacions d'esquí.

Respecte: Ser crític amb les anomenades activitats dures a la natura, evitar vehicles 4x4 i motos a la muntanya, respectar la natura, no encendre foc, portar sempre una bossa per als residus, seguir els camins, respectar les instal·lacions.

Medi Terrestre

Hípica, excursionisme (senderisme, muntanyisme, alpinisme, acampada), escalada natural/artificial, espeleologia, BTT, cicloturisme, curses d'orientació, esquí (alpí, snow, de fons, muntanya).

Medi Aquàtic

Ràfting (hidrospeed, hidrobob), descens de barrancs, vela (windsurf, vela esportiva), surf, piragüisme, rem (rem en punta, escull).

Medi Aeri

Ala delta, paracaigudisme, parapent.

Impacte Ambiental

Totes les activitats tenen un impacte ambiental per petit que sigui. Factors que influeixen: Tipus d'activitat (toves impacte mínim, dures desgast del medi), intensitat de l'activitat (es refereix a la gent, poca o molta), durada (esporàdica, estacional, anual), instal·lacions necessàries (amb o sense), fragilitat d'espècies de la zona, comportament de les persones, efecte sumatori (suma de factors).

Clubs Esportius i Federacions

Clubs esportius: És on es fonamenta i es promociona l'esport, ja que els esportistes disposen d'instal·lacions, tècnics, suports econòmics.

Federacions: Representen tots els clubs i els esportistes (organitzen les competicions, classifiquen els esportistes per categories, fomenten la pràctica de l'esport, modifiquen el reglament i sancionen els esportistes en cas de conductes antireglamentàries).

Lligues professionals: Empreses privades que organitzen i controlen competicions pròpies.

L'Esport Base

Són tots aquells esportistes que juguen en categories inferiors a la de les competicions d'elit.

Aspectes Positius de l'Esport d'Alt Nivell

Gran espectacle, incita a que la gent practiqui esport, avenços científics i tecnològics.

Aspectes Negatius de l'Esport d'Alt Nivell

Dopatge (ús de substàncies externes a l'organisme), actituds violentes per part d'alguns espectadors, donar més importància a l'esport que al desenvolupament personal, gran volum i intensitat en els entrenaments.

Exercici Físic i Salut

Exercici físic-salut: Finalitat millorar la salut (benestar físic, mental i social).

Exercici físic recreatiu: Finalitat passar-s'ho bé.

Exercici físic terapèutic: Té com a finalitat restablir capacitats i funcions corporals que s'han perdut per malaltia o accident. És individualitzat, ha de ser progressiu quant a volum i intensitat, evitar el dolor, finalitza quan es recupera la capacitat.

Esport Competició vs. Esport Recreatiu

Esport competició: Aconseguir la victòria, exigeix un rendiment, criteris de selecció, reglament fix i invariable, domini perfecte de la tècnica i la tàctica, separació per categories i sexes, preparació física i uns dies i horaris d'entrenament.

Esport físic recreatiu: No importa el resultat, no exigeix rendiment, tothom pot participar, reglament adaptable i modificable, sense exigència tècnica ni tàctica, no es classifica per sexes ni categories, no és necessària preparació específica.