Bienestar Integral: Autoestima, Resiliencia y Salud Mental

Autoestima

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de comportarnos y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

6 Pilares para mejorar la autoestima:

• Conocerse a sí mismo
• Practicar la autoaceptación
• Autorresponsabilidad
• Practicar la autoafirmación/ser coherentes
• Vivir con determinación
• Practicar la integridad personal

Resiliencia

La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento.

Autoestigma

El autoestigma se produce cuando la persona internaliza los estereotipos y prejuicios públicos como propios. Es un proceso desadaptativo en el que la persona acepta prejuicios sociales e integra esta creencia como parte de su autoconcepto.

Estrés

El estrés es una situación tensional que experimenta un organismo al exigir de él un rendimiento superior al normal y le pone en riesgo de padecer una enfermedad o lesión. Esta exigencia puede ser debida a un exceso de responsabilidad, agotamiento muscular, situación de peligro o desencanto ante determinadas expectativas.

Fases o adaptación al estrés:

1. Nivel de resistencia normal (línea base)
2. Reacción de Alarma
3. Estado de Resistencia
4. Fase de Agotamiento

Síntomas Maníacos

• Autoestima exageradamente elevada
• Alteración del lenguaje
• Alteración del curso del pensamiento: Fuga de ideas
• Incremento de la actividad general
• Disminución de la necesidad de dormir
• Muestran una marcada distraibilidad
• Aumento de las actividades placenteras
• Deterioro laboral y social
• Disminución del apetito

Características de la ansiedad general ("Triada")

• Evitación
• Anticipación
• Origen inespecífico

Reforma Psiquiátrica y Red de Salud Mental

Se pretende una orientación de la psiquiatría hacia una asistencia ambulatoria y comunitaria. Se crean unidades psiquiátricas en hospitales generales. La comunidad es el nuevo contexto donde situar a los enfermos mentales y atender su problema.

¿Quién conforma el equipo de red de salud mental y por qué es importante el trabajo en equipo?

Red psiquiátrica asistencial ofertada por el sistema sanitario público conformada por:

• Centro de salud mental USM
• Estructuras intermedias: Unidades de larga estancia
• Médico psiquiatra, psicólogo, enfermera especialista en salud mental, trabajador social, auxiliar, celador, terapeuta ocupacional y auxiliar administrativo.

Síntomas Positivos y Negativos de la Esquizofrenia

Síntomas Positivos:

Exceso o distorsión de las funciones normales:

• Alucinaciones (alteraciones sensoperceptivas)
• Ideas delirantes (alteraciones del pensamiento)
• Lenguaje desorganizado (por las alteraciones del pensamiento)
• Comportamiento desorganizado/extravagante

Síntomas Negativos:

Disminución o pérdida de funciones normales:

• Embotamiento afectivo
• Pobreza del habla (Alogia: empobrecimiento del habla)
• Abulia (falta de voluntad) - Apatía (falta de ganas de hacer cosas)
• Anhedonia (falta de placer)
• Aislamiento/retraimiento social (3 A)

Síntomas de Depresión en Trastorno Bipolar

• Tienden a instaurarse de forma aguda (en unas semanas)
• Apatía
• Agitación o enlentecimiento motor
• Hipersomnia sobre el insomnio
• Aumento o disminución del peso/apetito
• Mayor labilidad emocional
• Mayor frecuencia de clínica de pseudodemencia

Diferencia entre Paranoia y Esquizofrenia

En la paranoia, las ideas delirantes generalmente son autorreferenciales, pierden contacto con la realidad, pero lo que no tenga que ver con esa idea delirante es normal. Hacen razonamientos con ideas estructuradas aunque sean falsas. En la esquizofrenia hay un delirio desestructurado, alteraciones sensoperceptivas y del lenguaje, y deterioro grave de la personalidad; en la paranoia este deterioro es escaso.