Anatomía y Función de los Músculos Principales

Músculos de la Cadera

Aductor Mayor

Descripción: Es un músculo aplanado y con características de músculo largo, más capacitado para acciones de rapidez que de fuerza. Los aductores ocupan el espacio entre el borde interno del recto anterior, el borde interno de la pierna y el pubis.

Origen: En los 2/3 posteriores de la rama isquiopubiana se originan dos vientres.

Inserción:

• Un vientre en el 1/3 inferior de la línea áspera del fémur.
• Otro vientre en la cara posterior del cóndilo interno del fémur. Dejan un orificio entre ambos que es aprovechado por la arteria femoral para ir a la rodilla.

Función:

• Sobre la pelvis: Cuando actúan el lado derecho e izquierdo estabilizan la pelvis. Producen retroversión, corrigiendo la hiperlordosis lumbar y manteniendo la columna estable.
• Sobre el fémur: Es aductor, flexor y rotador interno (ej.: gesto de montar a caballo).

Músculos de la Cintura Escapular

Trapecio

Descripción: Es un músculo cráneo zonal, aunque en realidad es en el cráneo donde tiene menos fijaciones. Es un músculo superficial que ocupa prácticamente el centro de la columna vertebral a ambos lados, desde el cráneo hasta la última vértebra dorsal. Es un músculo que no tiene forma de trapecio, sino de triángulo. Lo que ocurre es que los 2 trapecios en su conjunto dan ese aspecto de trapecio.

Origen:

• Fibras superiores: desde la espina del occipital se dirige a las apófisis espinosas de la 7ª vértebra cervical.
• Fibras medias: desde las apófisis espinosas de la 7ª vértebra cervical a la 3ª dorsal.
• Fibras inferiores: desde la apófisis espinosa de la 4ª dorsal a la 12ª dorsal.

Inserción:

• Fibras superiores: 1/3 externo del borde superior de la clavícula.
• Fibras medias: acromion.
• Fibras inferiores: borde superior de la espina del omóplato.

Función:

• Fibras superiores: elevación y rotación del omóplato, traccionando la clavícula y aduciendo el omóplato.
• Fibras medias: aductores.
• Fibras inferiores: rotación del omóplato, orientando hacia arriba la cavidad glenoidea.

Músculos de la Columna Vertebral

Psoas

Descripción: Se encuentra situado por delante y por dentro del músculo cuadrado de los lomos.

Origen: En las caras laterales de las vértebras D12-L5. Por ello se trata de un músculo intratorácico.

Inserción: En el trocánter menor junto a la parte ilíaca.

Función:

• De forma unilateral: Inclinación hacia el mismo lado. Rotación hacia el lado contrario.
• De forma bilateral: Flexión de la columna lumbar (siempre que se haga a favor de la gravedad). Acentuación de la lordosis lumbar (si el c.d.g. queda retrasado o la inercia es en sentido contrario).

Músculos del Tórax

Serrato Dorsal Superior

Descripción:

Origen: En las apófisis espinosas de C6-D7.

Inserción: En las caras posterolaterales de la 2ª, 3ª y 4ª costilla.

Función: Elevador de las costillas: inspirador.

Músculos de la Rodilla

Cuádriceps Vasto Medio

Descripción: Se encuentra situado entre el vasto externo e interno, ocupando la parte anterior del fémur.

Origen: En la cara lateral y anterior del fémur, excepto en sus 2 últimos centímetros.

Inserción: En el borde superior de la rótula y borde interno del tendón del cuádriceps.

Función: Produce extensión de la rodilla.

Cuádriceps Vasto Externo

Descripción: Componente más voluminoso del cuádriceps que ocupa toda la cara externa del muslo, encontrándose en parte oculto por el tendón de la fascia lata.

Origen: En toda la cara externa del fémur desde el trocánter mayor a la línea áspera, sobre todo en sus 2/3 posteriores. Sus fibras tienen una trayectoria hacia abajo y adelante.

Inserción: En el borde superoexterno de la rótula, contribuyendo a formar el tendón del cuádriceps. Algunas fibras continúan hacia abajo para finalizar en la tibia.

Función: Es el músculo principal de la extensión de la rodilla. Tiene como acción contraproducente su tendencia a desviar la rótula hacia fuera. En el deportista es muy problemático por su participación en infinidad de gestos, dándose gran frecuencia de lesiones por luxación de la rótula debido al predominio del vasto externo. Por ello, los deportistas con la edad siempre van a tener lesiones en esta zona por el envejecimiento prematuro del cartílago articular de la cara posterior de la rótula y al desgaste de la interna. Para evitarlo hay que contrarrestar las acciones de este músculo mediante la participación del vasto interno, que es de 1/3 a ½ más pequeño que el vasto externo, teniendo que ejercitarse de forma aislada. Es el músculo antigravitatorio fundamental, es decir, evita el descenso del centro de gravedad. Posee una inervación que le permite contraerse en función de la necesidad antigravitatoria. Al estar en su mitad reforzado por la fascia lata, le permite aumentar su tensión, siendo ésta muy eficaz.

Cuádriceps Vasto Interno

Descripción: Está cubierto por el recto anterior y el sartorio.

Origen: En la parte interna de la diáfisis femoral, línea áspera y cresta supracondílea interna. Sus fibras se dirigen hacia abajo y afuera.

Inserción: En el borde superointerno de la rótula y borde interno del tendón del cuádriceps.

Función: Produce extensión de la rodilla e intenta evitar la salida de la rótula hacia fuera, sobre todo en los 10º-15º primeros grados de flexión. Para evitar el envejecimiento del cartílago articular de la rótula hay que entrenar el vasto interno de forma aislada. Para conseguir esto, se realizan pequeños movimientos de desplazamiento de la rótula en flexión-extensión de 5º-10º.