Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

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Baloncesto y volleyball

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BALONCESTO
REGLAMENTO
PRINCIPIOS BASICOS OBJETIVO: +ptos k el otro meter pelot en canasta TERRENO JUEGO: 28x15m aro a 3.05m DURACION: 4tempos 10min con descans +prorogas 5min JUGADORES: 5+5banq. segun altura y tecnica: base, escolta, alero(2), pivot. PUNTUACION: +d 6.25m 3ptos, -d6.25m 2ptos, tiro libre 1pto
FALTASFALTA PERSONAL: tocar a jugador (sake banda) si el jug iba a tirar (2 o 3 tiro libres) si encesta (1 tiro libre) a las 5faltas se cambia x otro jug PASOS: mover pie d pivotar sin botar pelota o levantar pie de pivote y toka suelo sin soltar pelota (sake de banda) DOBLES: coger pelota, botar y coger d nuevo o coger con 2 manos alavz (sake banda) CAMPO ATRAS: cuando se vuelve del campo d atake al de defensa (pelota al rival) REGLA TRES... Continuar leyendo "Baloncesto y volleyball" »
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Principio de Adaptacion, progresión, continuidad y alternancia

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Principio de Adaptacion. El organismo resiste el ejercicio fisico y se habitua a su practica.
P.de Progresion.El organismo soporta progresivamente esfurzos cada vez mayores.
P.de continuidad. Es necesario practicar ejercicio fisico con cierta frecuencia y aprovechar asi los efectos de la sobrecompensacion.
P.de Alternancia. Se debe combinar entrenamiento de diferentes cualidades fisicas.

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El copeo mallorqu

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danza: por el termino de danza entendemos los movimientos corporales rítmicos que siguen un patron, acompañados con música, y que sirve como forma de comunicacion o expresion.la danza es una coordinacion estética de los movimientos corporales.
tipos de danza(danza popular tradicional, danza popular moderna, danza clásica, danza jazz y danza aeróbica)
-andalucia:sevillanas
--aragon:la jota
-galicia:la muñeira
-valencia:las dansaes
-murcia:la parranda
-en catilla-la mancha:la jota /en leon:tilos/salamanca:chorradas
-extremadura:fandanguillos aunque tambien la jota extremeña y el baile de candil
-en la rioja:los zancos
-en asturias:la danza prima, mas actual es el corri-corri de la zona de cabrales
-en cantabria:bailes de origen celta
-euskadi:la... Continuar leyendo "El copeo mallorqu" »
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Huesos

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A) -ala menor esfenoides: cara. -apofisis alveolar: cara. -arco cigomatico: cara. -apofisis articular: vertebra lumbar. -apofisis espinosa: vertebra lumbar. -apofisis odontoides: vertebra lumbar. -apendice xifoides: costillas. -acromión: escapula. -apofisis estiloides: radio. -agujero obturador: pelvis. -astralago: pie tarso. -apofisis coronoides: cubito.
C) -cornete inferior: cara. -cornete medio: cara. -cifosis: columna vertebral. -cervicales: columna vertebral. -cara articular: vertebra lumbar. -cuerpo vertebral: vertebra lumbar. -cara articular anterior: axis. -cuerpo esternon: costillas. -cavidad glenoidea: escapula. -corredera bicipital: humero. -corona radial: radio. -calcaneo: pie tarso. -coccix: pelvis. -cresta iliaca: pelvis. -cuboides:... Continuar leyendo "Huesos" »
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Volleyball y deporte

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Deporte y sociedad
1.Concepto de deporte: El deporte no es una practica contemporanea,aunq antes no se conocia con esta palabra,las motivaciones para practicarlos fueron muy diferentes.
La carta europea del deporte lo define como act físicas q tienen como objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica.
2.Formas de entender el deporte :El deporte hoy en día es un fenomeno social.Un espectacula de masas q mueve grandes cantidades de dinero,en el que la victoria es el mayor de los exitos y la derrota se paga cara.Paralelamente se desarrolla otra realidad social,gracias a la cantidad de ciudadanos q lo practican.Tanta importancia tiene el deporte q los gobiernos crean leyes para reglamentar su practica.
3.Deporte y sociadad:... Continuar leyendo "Volleyball y deporte" »
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Ed fisica

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Preventivos en actividad fisica: hidratacion y alimentacion, uñas limpias y cortas, vestuario deportivo, vendajes rpotectores, calzado comodo, calentamiento muscular previo, estiramientos musculares antes y despues, ejecucion correcta de las tecnicas deportivas, respeto por las instalaciones deportivas, botiquin con los elemntos basicos, ducha despues de la actividad, zapatillas para evitar contagio, revisiones medicas..
Principio multilateralidad: El organismo responde como un todo a cualquier esfuerzo. Principio de especifidad: Es preciso desarrollar aquellas capacidades basicas en una determinada actividad. Principio de continuidad: Debe existir una continuidad en la practica de ejercicio si queremos que nuestro organismo se adapte. Principio... Continuar leyendo "Ed fisica" »
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Isocinetico

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Sistema : -Método isocinético
-Consiste en la realización del movimiento contra una resistencia igual a lo largo de todo el recorrido articular.
-Requiere máquinas especiales.
Origen : -El biomecánico J. Pemin construyó la primera máquina o “Cybes exercise”, la cual permitía valoraciones de velocidad de 0 a 25 rev/m. -Después, Counsilman ideó otra más barata que funcionaba bajo principio de freno centrífugo. A mayor tirón mayor resistencia. -Actualmente la industria americana Nautilus tiene máquinas en función del movimiento de cada articulación.
Finalidad :
-Dirigido a la mejora de la fuerza y la potencia, consiguiendo mayor estímulo neuromuscular.
-Los ejercicios isocinético permiten realizar un mayor esfuerzo de... Continuar leyendo "Isocinetico" »
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Metodolg

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1. Animador: aquella persona que estimula creatividad de los grupos en el seno de un trabajo global y permanente. Animar: dar ánimo, estimular. 1.1 Aptitudes del animador: 1. don de gentes, 2. dirección de grupos y 3. organización. Aptitud personal: buena condición física para el estrés. Aptitud intelectual: sociable. Aptitud moral: principios básicos: humanismo, democracia. Aptitud para comunicarse: sentido del humor, ambiente agradable. Aptitud de aprendizaje permanente: el aprendizaje dura toda la vida, dispuesto al autoaprendizaje. Espíritu de servicio: capacidad de estar con los demás dispuesto a atender sus requerimientos y tratando de resolver sus necesidades. 1.2 Realidad de la animación sociocultural: dos tipos de roles:... Continuar leyendo "Metodolg" »
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Como hacer un campeonato

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       DISTRIBUCION DE ACTIVIDADES PARA LA BUENA ADMINISTRACION DE UN EVENTO DEPORTIVO

Para realizar un evento deportivo devemos hacer la planificacion vista desde tres puntos de vista:
1. Actividades previas al evento.
2. Actividades durante el evento.
3. Actividades posteriores al evento.
1. Actividades previas al evento.
Para debemos realizar las siguientes actividades :
1. Donde estamos, a donde queremos ir y hasta donde queremos llegar. Esto significa examinar cual es nuestra realidad, nuestro punto de partida, luego fijamos la meta a alcanzar o que es lo que deseamos.
2. Confeccionar un organigrama; darnos una estructura adecuada es fundamental, para que así cada una de las personas sepan que lugar les corresponde dentro de la administración... Continuar leyendo "Como hacer un campeonato" »
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Lesiones

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 LESIONES
Tipos de lesiones:
- Agudas: justo en el momento de la lesión.
- Crónicas: se mantienen en el tiempo.
Lesiones de columna. Lesiones más frecuentes.
- Latigazo cervical: produce mareos, dolor de cabeza, y esguince de cuello. Es la más frecuente del cuello, debido a una flexión y extensión súbita de los músculos del cuello.
- Hernia discal: Se produce la ruptura de un disco de la columna, que provoca que se salga el líquido, que entra en contacto con el nervio. Provoca dolor hacia la pierna (se duerme) y dolor en la espalda.
- Luxación: Cuando una articulación se sale de su sitio. Si sale y se coloca es un movimiento de subluxación.
- Tendinitis de hombro: inflamación del tendón (puede llegar a ser crónico) (músculo-... Continuar leyendo "Lesiones" »
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