Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

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EF proyecto aula 2ciclo, tema 1, 4 y 6

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SALUD: stado d complto binestar fisic y mntal y no sol ausnc d nfermeds. SANO es tener armonia y ekilibrio corporal, fisico, psicologico y no tner habitos malos pa la salud; drogas, sendetarismo, malas posturas. EFECTOS CONSUMO TABACO: -enfermedades respiratorias graves, -menos resistencia al ejercicio fisico,+cansancio y -rendimiento, - aumento 12X sufrir cancer pulmon, -aumento 2X infarto, - peor defensa ant infeccions respiratorias, -ansiedad por nicotina. DOPAJE: -preservar etica dl deporte y juego limpio, -salud fisica y psikika dl depor-tista.CLASIFICACION NUTRIENTES: dieta correcta satisface nuestras necesidades, esencial variedad. nutrientes +importantes= energeticos = principios inmediatos.donde se hallan> grasas (carnes rojas, huevos,... Continuar leyendo "EF proyecto aula 2ciclo, tema 1, 4 y 6" »
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Las capacidades fisicas basicas

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tipos de calentamiento
-el calentamiento general se hacen ejerciciosglobales de la actividad que vallamos a realizar
-los factores qe hay qe tener en cuenta son:
1.duracion de 10 a 15 min.
2.intensidad baja,en progresion de menor a mayor.
3.repeticion de 10 a 15.
4.pausas evitarlas.
las capacidades fisicas basicas
-capacidades fiscas basicas son 4:
1.resistencia capacidad pararealizar esfuerzos prolongados.
2.fuerza capacidad para vencer u oponerse a un peso.
3.velocidad capacidad para realizar movimientos rapidos.
4.flexibidad ccpacidad para realizar movimientos amplios.
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Series de ejercicios y estiramientos

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Metodos- Series ascendentes Consiste en cubrir una serie de distancias incrementando progresivamente la distancia (3 series de 50 m., 2 series de 60 m y 1 serie de 70 m) - Series descendentes Consiste en cubrir una serie de distancias disminuyendo progresivamente la distancia (1 serie de 80 m., 2 series de 70 m y 1 serie de 60 m) - Series en V Consiste en una mezcla de las dos anteriores. Se sube progresivamente de distancias y posteriormente se baja (ft series de 40 m, 2 series de 50 m.,"l de 60m. 2 series de 50 m. y 3 de 40 m.) - Cuestas Consiste en descender diferentes cuestas de distinta inclinación buscando una mayor amplitud y frecuencia de zancada para mejorar la velocidad. FLEXIBILIDAD: Es la capacidad que nos permite realizar movimientos... Continuar leyendo "Series de ejercicios y estiramientos" »
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Gimnasia

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salud:es definida como el estado de completo bienestar fisico, menta y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades sion tmb puede definirse como el nivel de eficacia funcional y/o metabolica de un organismo a nivel micro y macro se mide por el shok q una persona pueda recibir sin comprometer su sistema de vida. Factores q influyen en la salud:existen 4 determinantes:biologia humana,ambiente,forma de viday org del cuidado de la salud. fitness,una dieta saludable,manejar el estres,dejar de fumar y de abusar de sust nocivas. el estilo de vida es el conjunto de comportamientos q desarrollan las personas. Ejercicio fco:es el funcionamiento de alguna actividad para mantener una buena salud fca y total.el ejerc fco frecuente y regular... Continuar leyendo "Gimnasia" »
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Qué es un transductor?

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Qué es un transductor?Dispositivo encargado de transformar la naturaleza en señal. La señal física que más se utiliza es la eléctrica. Diferencia entre ETD y ETCD?ETD es el componente que hace de fuente o destino de información y el ETCD adecua las señales en formato asequible ETD. ETD es Fuente y destino (Ordenador)-- ETCD es el transductor (MODEM)Qué es un MODEM?Dispositivo que e encarga de convertir las señales eléctricas digitales en señales analógicas i viceversa Qué es el có digo ASCII?Es una formación de 8bits que designad caracteres
Comenta los tipos de comunicació n en cuanto a su explotació n?Simplex solo hay un canal de transmisión y la transmisión se hace en una dirección entre Emisor Receptor.Semiduplex... Continuar leyendo "Qué es un transductor?" »
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Badminton, futvoley, tenis de mesa y padel

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reglamento baminton-objetivo:k el volante toke el suelo de la zona de juego contraria o k los adversarios no la puedan devolver.terreno de juego:es un rectangulo de 13,44 m cn una red en medio de la pista a 1,55 m.si se juegan dobles o individual se utilizan diferentes zonas de la pista.material:raketas,volante,red y soporte. modalidades:individual(masculino o femenino),dobles(masculino o femenino) o mixto.servicio o saque:solo puede conseguir punto cuando saca.se debe sacar cn el volante x debajo de la cintura.el primer sake es desde la derecha y en diagonal y a partir de ahi si la puntuacion es par desde el lado derecho,si es impar desde el lado izkierdo.individuales(1 sake x jugada),dobles(2 sakes x jugada)duracion:se juega a dos set y si... Continuar leyendo "Badminton, futvoley, tenis de mesa y padel" »
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Educación Física

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cualidades fisicas basicas: fuerza,velocidad,resistencia, flexibilidad
cualidades psicomotrices:coordinacion,equilibrio,ritmo,agilidad
velocidad:capacidad de desarrollar una capacidad motora en el menor tiempo posible. dos tipos:velocidad de desplazamiento y velocidad de reaccion
resistencia:es la capacidad para mantener un esfuerzo fisico durante un tiempo. hay dos: resis. aerobica, resis. anaerobica
fuerza:es la capacidad que los musculos poseen para ejercer una contra contra una fuerza externa hay dos tipos fue-velocidad, fue-resistencia
flexibilidad: es la capacidad que tienen las articulaciones de dar mayor amplitud a los movimientos corporales depende de la movilidad artricular y la estalicidad del musculo

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1ºExamen

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-Evaluación:Emitir un juicio sobre el nivel de condición física en función de unos criterios, basada en la información obtenida de la valoración de la misma .
-Informació n:Conjunto de datos
-Datos: -Objetivos.
- Subjetivos.
- Concepto:Medie,Valorar,Evaluar [Objetiva,Subjetiva,Mixta]- Obtencion d ls datos:
*Test Motores. [Validez,Objetividad,Fiabilidad ,Posibilidad]
 -Dirigidos a obtener informació n sobre las capacidades motrices (físicas)
- Fuerza
- Flexibilidad
- Velocidad
- Resistencia
*Capacidades psicomotrices
-Agilidad,Cordinacion,Equilibrio
-Test de resistencia
- Aeróbica
* Test de Ruffier
* Test de Cooper
2400 m.
12 minutos.
* Navette
-Test de habilidades o destrezas
* Gestos específicos.
* Circuitos globales
-Equilibrio:... Continuar leyendo "1ºExamen" »
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Tratornos musculares1

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Co-contraccion protectora (fijación muscular):
Es una respuesta del SNC a la lesión o a su amenaza, donde este aumenta la actividad del músculo antagonista durante la contracción del agonista. Se observa durante act. Funcionales normales.
Etiología: hay 3 trastornos que pueden dar lugar a una co-contraccion protectora.
1-.Alteración de los estímulos sensitivos o propioceptivos
2.-Estimulo doloroso y Cte.
3.-Aumento del estrés emocional
Hist clinica: La clave de esta es que la alteración ha sido muy reciente, generalmente entre 1 y 2 días antes.
Caract clínicas:
1-.Disfunción estructural
2-.Ausencia de dolor en reposo
3-.Aumento de dolor con la función
4-.Sensación de debilidad muscular
Dolor muscular local:
Trastorno de dolor miogeno primario... Continuar leyendo "Tratornos musculares1" »
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Examen morfolgoico y fundamental

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EXAMEN MORFOLGOICO Y FUNDAMENTAL:el examen permite conocer datos sobre deformaciones del indeviduo,el control de la misma y observar su mejora.Se realiza desde una distancia de 3 a 5 metros,la persona estara desnuda y observada estátisa y dinámica.
DESAROLLO DE LAS DISTINTAS PARTES DEL CUERPO A OBSERVAR: describir las partes k deben de ser observadas y las posiciones en k la persona sra analizada:1)Actitud postural:Algunas malformaciones pueden ser debidasa la actitud postural( se puede entender como la disposición existente en todo momento,de los segmentos corpolares,que conllevan un grado de tono muscular.Una incorrecta posición de los hombros,puede desembocar a una actitud llamda gibosa.Una determinada posición incorrecta de las caderas,... Continuar leyendo "Examen morfolgoico y fundamental" »
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