Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

1-Fase cognitiva (inicial):Adquirir por parte del sujero una idea clara del objetivo a alcanzar. El alumno debe de entender y comprender qué es lo que tiene que aprender. De esta forma esta aprendiendo y construyendo su propio mapa cognitivo de la tarea. 3-Fase autónoma (final): El movimiento esta ya dominado y automatizado. Dado que el gesto o habilidad se realiza de forma eficaz con un minimo gasto cognitivo y energético. Es una etapa en que las respuestas manifiestan diferenciación e independencia de los distintos segmentos del control y coordinación para realizarlos.

TIPOS DE RESPIRACIÓN:

Respiración abdominal: respiración en la que el diafragma y los músculos abdominales realizan la mayor parte del trabajo respiratorio.

Respiración abdominal de inhalación forzada: terapia respiratoria en la que se enseña al paciente a que inhale por la nariz, con la suficiente fuerza como para levantar pequeños pesos, tipo saco de arena, colocados sobre el abdomen.

Respiración acelerada: frecuencia respiratoria anormalmente rápida, generalmente mayor de 25 respiraciones por minuto. Taquipnea.

Respiración aeróbica: transformación oxidativa de determinados sustratos siendo utilizada la energía producida en los procesos metabólicos.

Respiración anaeróbica: una forma de respiración de algunos microorganismos en

1. Resistencia Capacidad de aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible -

La resistencia aeróbica :

(maratón , triatlón , futbol ) o resistencia general
-

Resistencia anaeróbica :

(1500 , 3000 , Im abdominales ) .

1.1resistencia aerobica o anaerobica

cuando el trabajo comienza se desencadena el proceso anaeróbico, dura un par de minutos, siel esfurzo continua es aeróbico

1.2metodos de trabajo Se basan en la carrera

Los métodos continuos

No hay interrupción del ejercicio destacamos ( carrera continua y fartlek ) carrera continua con ritmos suaves

Fartlek :

cambios de ritmo ; es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios tanto aerobicos como anaeróbicos se basan en carrera con ejercicios de cambios de ritmo .... Continuar leyendo "10 ejemplos de flexibilidad" »

(Tema6)
1. La restistència:
qualitat física que ens permet realitzar esforços de llarga durada (Ariño). És la capacitat de realitzar tasques físiques que impliquen participació de grans grups musculars durant períodes llargs de temps (Sebastiani). És la capacitat per mantenir un determinat rendiment durant el període més llarg d temps possible (Dietrich).

Resistència muscular

Quan l'esforç que fas implica un o varis músculs.

Resistència cardiovascular

L'esforç implica d forma més global a tot el cos. 
2.Podem parlar de diferents tipus de resistència en funció dels sistemes d'obtenció d l'energia muscular:
A)

Resistència Aeròbica

Quan l'exercici que practiquem és d'una intensitat baixa en un període llarg de temps, l'oxigen... Continuar leyendo "Velocitat gestual" »

El mapa.  Se trata de una representación grafica y métrica de una porción de territorio sobre una superficie

Bidimensional, que  suele ser plana, aunque también esféricas para los globos terráqueos

Tipos de mapas

1- Mapas de carreteras 2- mapas de orientación 3-mapas climáticos 4- mapas topográficos 5- mapa geológico

Mapa de orientación. Es un mapa topográfico que esta caracterizado por el contenido de el, los detalles mas pequeños que existen en el terreno.

Sus caracteres son: - la gran cantidad de detalles. Que va de mayor proporción a los más pequeños. – la ausencia de los nombres

de poblaciones, lugares, información tiristca... –ampliar información sobre como se puede avanzar en determinadas áreas.

 – la escala que... Continuar leyendo "Medios de orientación artificiales" »