Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Relajación

Es uno de los contenidos de la educación física que tiene más aplicaciones prácticas. En La época escolar, el adolescente desarrolla una gran actividad diaria, tanto social como académica, que le puede provocar ansiedad, tensión nerviosa y contracturas musculares propias de las posturas incorrectas.

Relajación progresiva de Jacobson

Método creado por Edmund , psicofisiólogo estadounidense de la Uní de Harvard. Su método persigue un doble objetivo: por un lado el aprendizaje (relajar y contraer los músculos) y por otroension de la musculatura y relajación de la musculatura. 1,2) mano y brazo izq y derc. 3.4) pierna iz y derc 5 ) abdominales 6) musculatura respiratoria 7) Tórax 8) cuello y hombros 9) cara.
Entrnamiento

INTRODUCCIÓN

Este trabajo de recuperación de la segunda evaluación de la asignatura de Educación Física trata los temas principales de la Gimnasia
Deportiva o también llamada como Gimnasia Artística. Durante esta breve explicación, hablo un poco de este deporte a partir de su definición, hago un pequeño repaso de sus orígenes y reaparición en la actualidad, hablo también sobre sus carácterísticas como el tipo y la modalidad que encontramos incluidas dentro este deporte, y finalmente, enumeramos los sitios web de donde he sacado la mayoría de información necesaria para hacer este trabajo.

DEFINICIÓN

La gimnasia deportiva o también llamada gimnasia artística, es un deporte olímpico en el que participan tanto hombres como... Continuar leyendo "Gimnasia artística historia resumen" »

el equipo presentado al partido está formado por 12 jugadores como máximo. 5 formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes.

Inicio del partido: debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del círculo central con un pie cerca de la línea que divide el terreno de juego en dos mitades,

Un partido debe ser dirigido por tres árbitros, uno principal y dos auxiliares.

Una violación es una infracción de las reglas de juego, penalizada con un saque de fondo o banda para el equipo contrario desde el punto más cercano al de la infracción.

Reglas

Un jugador no debe realizar un segundo regate después de haber concluido el primero a menos que haya perdido el control de un balón en el terreno de juego entre ambos regates. Es

1.- Define el Voleibol.
Juego De pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega Golpeando una Pelota al lado contrario por encima de una red. Los puntos se anotan Cuando el balón Toca el suelo en el lado de la pista de los oponentes o cuando se Falla de algún modo.

3. Dimensiones de un balón de voleibol (compáralas con el de baloncesto).Voleibol:tiene Una circunferencia entre 63,5 y 68, 6 cm. Y pesa entre 255 y 283 Gramos.

Baloncesto:680/730 Cm-- pesa 567/659 gramos.

4.
- ¿Cuántos golpes le puede dar un jugador al Balón en cada jugada? (¿y si bloquea?)Un Mismo jugador no puede dar dos toque seguidos y entre ellos como max Tres para luego devolver la pelota. Durante el bloqueo se permiten Contactos consecutivos entre uno... Continuar leyendo "Función de los delanteros en voleibol" »

 ETAPA 4: PERFECCIONAMIENTO: ESPECIALIZACIÓN DEPORTIVAA partir de los 15-16 años. Se busca el perfeccionamiento y la especialización a través de un entrenamiento especializado y un desarrollo de la condición física específica.Se enseñan y perfecciona todas las habilidades del deporte produciéndose un proceso de automatización.1.ETAPAS DE FORMACIÓN1.1.INICIACIÓN GLOBALSus objetivos son:-Formación global a través del juego.
-Comprensión de los elementos del juego: +Objetivo. +Compañeros/adversarios. +Espacio.+Tiempo.-Utilización de defensa individual. -Ataque a defensa con desmarques del jugador sin balón.El balón será el centro de atención y se buscará conseguir la dispersión y la diferenciación atacante-defensor.Mucha... Continuar leyendo "Fundamentos técnicos y tácticos del balonmano" »