Longitud y triple

Salto De Longitud: reglamento basico:- distanci de salto de mide desde la tabla hasta la hulla mas atrasada.- la batida con solo un pie.- nulo pisar la platilina.- 1.30 para saltar.- ha de salir del foso por atras. 1 puesta en accion: estatica o dinamica. 2 carrera 10-12 apoyos 30-40 metros. 3 preparacion: en los tres ultimos apoyos. 4 batida. despegue. 6 fase aerea: natural, extension o hitch-kick. 9 caida. Medidas: recta de min 40m, tabla: 20cm x 1.22m y 10cm de grosor, plastilina de 13mm. como minimo a un metro del borde del foso. foso: 2.75m de ancho largo 9 desde la tabla al final. Triple Salto: reglamento: igual q en longitud teniendo en cuneta q la primera caida se debe realizar con el mismo pie con q se realizo la batida desde la tabla y el segundo salto debe caer con el otro pie con el q se hace la batida final. la tabla de batida esta a 11 metros del foso en feminas y 13 en masculino. 1 puesta en accion: estatica o dinamica.2 carrera unos 20 pasos. 4 batida. 5 primer salto hop.6 segundo salto step. 7 tercer salto jump. 8 caida. Estilo polaco o llano. y estilo ruso o elevado.