La força i el basket
Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 5,11 KB
Tema6-la força.Definicio de força-capacitat del nostre cos de vencer o d’oposar-se a una resistencia utilitzant la tensio provocada en els musculsper la contraccio de del fibres musculars.Clases de força-força maxima,força explosiva,força resistencia.Sistemes de entrenament-sistemes continuats o fraccionats.Metodes de entrenament-entrenament total o per repeticions.Que es la hipertrofia musular?creixement accelerat de les celules musculars i per tant del músculo.Diferencia entre sistemes fraccionats i continus-Fraccionats: te un metode de repeticions i utilitza els tres tipus de força (explosiva,maxima i resistencia).Continu:te un metode d’entrenament total i nomes utilitza la força de resistencia.Que son els circuits-consisteix en fer un nombre determinat d’activitats que ocupen un lloc anomenat estacio.s¡inicia per una estacio determinada i es finalitza despres de passar per totes.Diferens tipus de contraccio muscular-isotonica concentrica:accio mutriu que modifica la llargada del músculo escurçant-la,isotonica excentrica:accio mutriu que modifica la llargada del muscul augmentan-la,isometrica:accio mutriu que no provoca moviment.tema12.el basket-on va neixer i kina utilitat tenia:El básquet va neixer el 1891 a la universitat YMCA de Springfield(EUA). Tenia la utilitat de divertirse i kanastar una pilota en una cistella de pressecs .
.explika la puntuacio del basket:Tenen diferent valors segons la zona on es fa l¡encistellada:Des de fora de la zona que delimita la linia de 6,25m valen 3 punts.Des de dins de la zona que delimita la linia de 6,25m valen 2 punts.Des de la linia de tirs lliures(despres de falta personal) valen 1 punt.-defineix tecnica-tactica individual i tactica colectivaTáctica colectiva: es kuan ens referim a les kombinaciones entre 2 o més jugadors.Técnica: es la realitzacio correcta dels gestos propis del básquet.Táctica individual: es l’aplikacio inteligent d’aquesta técnica.-enumera los principios basikos de el atac i la defensa i les accions tecniques i tactiques que poden dur a terme: defensa-Principis basics- Recuperar la pilota per evitar el basquet, No permetre k l’ekip kontrari avanc, Oposar-se a la trajectoria de la pilota.Accions tecniques i tactiqes-Interceptar el bot, pasada i/o tir. Rebot. Obligar a violar el reglament., Ocupar els espais defensius i ofensius. Dirigir l’ekip kontrari cap spais febles. Bloqueig. Retardar l’atac(passivitat), Marcar el tir y fer taps. Interceptar passades. Oferir trajectories favorables per a les pasades. atac-Principis basics-conservar la pilota, progresar amb la pilota i el jugador, llançament per aconseguir basket.Accions tecniques i tactiqes-Fer botar la pilota. Passar-la. Fer fintes de desmarcatge., Desplaçament dels jugadors. Ocupar espais lliures i favorables. Bloqueig. Ser en un lloc per rebre la pilota., Acostar-se a la cistella. Situar-se en zones lliures de defensors. Tir. Posicio favorable per al rebot.
.explika la puntuacio del basket:Tenen diferent valors segons la zona on es fa l¡encistellada:Des de fora de la zona que delimita la linia de 6,25m valen 3 punts.Des de dins de la zona que delimita la linia de 6,25m valen 2 punts.Des de la linia de tirs lliures(despres de falta personal) valen 1 punt.-defineix tecnica-tactica individual i tactica colectivaTáctica colectiva: es kuan ens referim a les kombinaciones entre 2 o més jugadors.Técnica: es la realitzacio correcta dels gestos propis del básquet.Táctica individual: es l’aplikacio inteligent d’aquesta técnica.-enumera los principios basikos de el atac i la defensa i les accions tecniques i tactiques que poden dur a terme: defensa-Principis basics- Recuperar la pilota per evitar el basquet, No permetre k l’ekip kontrari avanc, Oposar-se a la trajectoria de la pilota.Accions tecniques i tactiqes-Interceptar el bot, pasada i/o tir. Rebot. Obligar a violar el reglament., Ocupar els espais defensius i ofensius. Dirigir l’ekip kontrari cap spais febles. Bloqueig. Retardar l’atac(passivitat), Marcar el tir y fer taps. Interceptar passades. Oferir trajectories favorables per a les pasades. atac-Principis basics-conservar la pilota, progresar amb la pilota i el jugador, llançament per aconseguir basket.Accions tecniques i tactiqes-Fer botar la pilota. Passar-la. Fer fintes de desmarcatge., Desplaçament dels jugadors. Ocupar espais lliures i favorables. Bloqueig. Ser en un lloc per rebre la pilota., Acostar-se a la cistella. Situar-se en zones lliures de defensors. Tir. Posicio favorable per al rebot.