Condicion fisica
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k s la condicion fisica?
s 1 stado k prmit a la prsna podr dsarroyar su trabajo diario cn enrgia eficacia y sin k not cansancio.ad+ 1a buena condicion fisica prvien enfrmdads asgurando disfrutar d 1a buena salud
k factors incidn en la condicion fisica?
-el ejrcicio fisico ayudara a aumntarl nivl d nustras cualidads fisicas
-una corrcta alimntacion
-consumo d drogas incidn ngativamnt
-dscanso s ncsario rsptar 1 tiempo minimo d sueño y aprobxar xa rlajarnos en ls spacios librs dl dia
-las cualidads psikicas voluntad autostima buen stado d animo etc
-edad
-condicions igienicas
tipos d rsistncia
aerobica:la actividad fisica s raliza cn sufi100t axt d oxigno a nustra musculatura.sn sfuerzos suavs y modra2
anaerobica:la actividad fisica s tan intnsa kl oxigno k nustro organismo axta a la musculatura s sufi100t xa k sta trabaj cn normalidad
mto2 d entrnar la rsistncia
-carrra continua
-circuito natural
-fartlk
-aerobic
-intrval training
-carrra en custas
la fuerza
crear tension muscular cn el fin d vencer una oposicion o una sobrecarga
tipos d fuerza
-fuerza maxima
-potencia
-resistencia
s 1 stado k prmit a la prsna podr dsarroyar su trabajo diario cn enrgia eficacia y sin k not cansancio.ad+ 1a buena condicion fisica prvien enfrmdads asgurando disfrutar d 1a buena salud
k factors incidn en la condicion fisica?
-el ejrcicio fisico ayudara a aumntarl nivl d nustras cualidads fisicas
-una corrcta alimntacion
-consumo d drogas incidn ngativamnt
-dscanso s ncsario rsptar 1 tiempo minimo d sueño y aprobxar xa rlajarnos en ls spacios librs dl dia
-las cualidads psikicas voluntad autostima buen stado d animo etc
-edad
-condicions igienicas
tipos d rsistncia
aerobica:la actividad fisica s raliza cn sufi100t axt d oxigno a nustra musculatura.sn sfuerzos suavs y modra2
anaerobica:la actividad fisica s tan intnsa kl oxigno k nustro organismo axta a la musculatura s sufi100t xa k sta trabaj cn normalidad
mto2 d entrnar la rsistncia
-carrra continua
-circuito natural
-fartlk
-aerobic
-intrval training
-carrra en custas
la fuerza
crear tension muscular cn el fin d vencer una oposicion o una sobrecarga
tipos d fuerza
-fuerza maxima
-potencia
-resistencia