Balonmano 1-4
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1.ORIGEN E NISTORL& DEL BALONMANO.
¿ Dó nde nació ?
>El balonmano actual nació en Berlí n (Alemania) en el añ o 1919.
¿ Quié n lo inventó ?
>Un profesor de la escuela de Educació n Fí sica y Deporte de Berlí n, llamado karl Schelenz.
> En los inicios de las competiciones participaban 11 jugadores por equipo y el á rea se encontraba a 11 metros de la porterí a. Poco a poco fue evolucionando hasta llegar al balonmano actual (que ahora vamos a analizar)
2¿ DÓ NDE SE JUEGA? -El balonmano se juega en un campo rectangular de 40m de largo (lí nea de banda) por 20m. de ancho (lí nea de fondo), dividido en dos mitades por una lí nea central.
-Á rea de porterí a: a 6m. de la porterí a (en ella só lo puede estar el portero)
-lí nea de golpe franco (tambié n llamada lí nea discontinua): a 9 in. de la porterí a (si cometemos una falta entre la lí nea de á rea y la lí nea de golpe franco, la falta se saca desde la lí nea de golpe franco).
-Lí nea de penalti: a 7m. de la porterí a
-lí nea de limitació n del portero: a 4 m. de la porterí a (lí nea hasta la que el portero puede avanzar cuando se va a lanzar un penalti)
3.CUAL ES SU TÉ CNICA?
ADAPTACIÓ N DEL BALÓ N:
>Para realizar eficazmente la mayor parte de los gç stos té cnicos (el bote, pase, lanzamiento...) del balonmano, es necesario realizar una buena adaptació n del baló n
¿ Por qué ?
> Porque si el jugador consigue agarrar el baló n con seguridad, esto le permitirá intervenir en el juego de manera má s eficaz y má s rá pida:
- podrá realizar un lanzamiento con má s fuerza y precisió n,
- o realizar un cambio rá pido de direcció n .sin que el baló n se le escape de la
mano etc.
¿ Có mo?
>Los puntos de contacto con el baló n son:
*los dedos (sobre todo las yemas que son las que ejercen mayor presió n
sobre el baló n) y
*la cara palmar media de las manos (nunca la palma entera, ya que se reducirí a de manera importante la posibilidad de manejar el baló n)
>No debemos mirar al baló n cuando lo tengamos sujeto (el baló n debe ser una “prolongació n de la mano”)
3.1.-EL PASE >Es sin duda alguna la acción técnica más importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor número de ocasiones
Principios fundamentales del pase:
*En el momento del pase, no debernos nirar al posible receptor (no darle pistas al contrario)
*Debe realizarse con la tensión apropiada: si el receptor está lejos debemos hacer el
pase con más fuerza. (El balón en el aire beneficia al defensor)
*Ha de ser preciso: debe ir justo donde quiero
*Debemos dominar el mayor número de pases posibles
Tipos de pase:
Existen muchos tipos de pase, entre ellos destacan:
1.Pase clásico frontal: (se llama frontal porque el pase se hace al frente) 1. a. pase clásico frontal con anado alto:
*se llama frontal porque el pase se realiza al frente - con armado alto porque el pase se realiza por encima del hombro
* (Para ello el brazo y en antebrazo se colocan en ángulo recto)
1. b.-pase clásico frontal con annado medio:
*se llama frontal porque el pase es al frente
* y con armado medio porque el balón se coloca entre el hombro y la cadera.
*(Para ello el antebrazo se flexiona ligeramente sobre el brazo, los dedos orientados lateralmente y el tronco un poco inclinado hacia el lado del brazo que agarra el balón).
1. c.-pase clásico frontal con annado bajo:
*se llama frontal porque el pase se realiza al frente
*y con armado bajo porque el pase se realiza por debajo de la cadera, por eso también se llama “pase de cadera”
*(Es muy similar al anterior pero ahora tenemos que inclinar más el tronco lateralmente).
Estos mismos pases se pueden hacer en vez de al frente hacia el lado entonces se llamarán:
pase clasico lateral con armado alto
2.Apase clásico lateral " " " " " medio
" " " " " bajo
3.-Pase picado:
*se lanza la pelota contra el suelo para que bote y llegue a un compañero
4.Pase de pronación: se gira la muñeca en dirección del pase al mismo tiempo que
extendemos el brazo.
5.Pase en suspensión: se realiza al pase con un salto -
6.Dejada: se llama así porque el balón “se deja” al compañero
7.Pase por detrás de la espalda.
¿ Dó nde nació ?
>El balonmano actual nació en Berlí n (Alemania) en el añ o 1919.
¿ Quié n lo inventó ?
>Un profesor de la escuela de Educació n Fí sica y Deporte de Berlí n, llamado karl Schelenz.
> En los inicios de las competiciones participaban 11 jugadores por equipo y el á rea se encontraba a 11 metros de la porterí a. Poco a poco fue evolucionando hasta llegar al balonmano actual (que ahora vamos a analizar)
2¿ DÓ NDE SE JUEGA? -El balonmano se juega en un campo rectangular de 40m de largo (lí nea de banda) por 20m. de ancho (lí nea de fondo), dividido en dos mitades por una lí nea central.
-Á rea de porterí a: a 6m. de la porterí a (en ella só lo puede estar el portero)
-lí nea de golpe franco (tambié n llamada lí nea discontinua): a 9 in. de la porterí a (si cometemos una falta entre la lí nea de á rea y la lí nea de golpe franco, la falta se saca desde la lí nea de golpe franco).
-Lí nea de penalti: a 7m. de la porterí a
-lí nea de limitació n del portero: a 4 m. de la porterí a (lí nea hasta la que el portero puede avanzar cuando se va a lanzar un penalti)
3.CUAL ES SU TÉ CNICA?
ADAPTACIÓ N DEL BALÓ N:
>Para realizar eficazmente la mayor parte de los gç stos té cnicos (el bote, pase, lanzamiento...) del balonmano, es necesario realizar una buena adaptació n del baló n
¿ Por qué ?
> Porque si el jugador consigue agarrar el baló n con seguridad, esto le permitirá intervenir en el juego de manera má s eficaz y má s rá pida:
- podrá realizar un lanzamiento con má s fuerza y precisió n,
- o realizar un cambio rá pido de direcció n .sin que el baló n se le escape de la
mano etc.
¿ Có mo?
>Los puntos de contacto con el baló n son:
*los dedos (sobre todo las yemas que son las que ejercen mayor presió n
sobre el baló n) y
*la cara palmar media de las manos (nunca la palma entera, ya que se reducirí a de manera importante la posibilidad de manejar el baló n)
>No debemos mirar al baló n cuando lo tengamos sujeto (el baló n debe ser una “prolongació n de la mano”)
3.1.-EL PASE >Es sin duda alguna la acción técnica más importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor número de ocasiones
Principios fundamentales del pase:
*En el momento del pase, no debernos nirar al posible receptor (no darle pistas al contrario)
*Debe realizarse con la tensión apropiada: si el receptor está lejos debemos hacer el
pase con más fuerza. (El balón en el aire beneficia al defensor)
*Ha de ser preciso: debe ir justo donde quiero
*Debemos dominar el mayor número de pases posibles
Tipos de pase:
Existen muchos tipos de pase, entre ellos destacan:
1.Pase clásico frontal: (se llama frontal porque el pase se hace al frente) 1. a. pase clásico frontal con anado alto:
*se llama frontal porque el pase se realiza al frente - con armado alto porque el pase se realiza por encima del hombro
* (Para ello el brazo y en antebrazo se colocan en ángulo recto)
1. b.-pase clásico frontal con annado medio:
*se llama frontal porque el pase es al frente
* y con armado medio porque el balón se coloca entre el hombro y la cadera.
*(Para ello el antebrazo se flexiona ligeramente sobre el brazo, los dedos orientados lateralmente y el tronco un poco inclinado hacia el lado del brazo que agarra el balón).
1. c.-pase clásico frontal con annado bajo:
*se llama frontal porque el pase se realiza al frente
*y con armado bajo porque el pase se realiza por debajo de la cadera, por eso también se llama “pase de cadera”
*(Es muy similar al anterior pero ahora tenemos que inclinar más el tronco lateralmente).
Estos mismos pases se pueden hacer en vez de al frente hacia el lado entonces se llamarán:
pase clasico lateral con armado alto
2.Apase clásico lateral " " " " " medio
" " " " " bajo
3.-Pase picado:
*se lanza la pelota contra el suelo para que bote y llegue a un compañero
4.Pase de pronación: se gira la muñeca en dirección del pase al mismo tiempo que
extendemos el brazo.
5.Pase en suspensión: se realiza al pase con un salto -
6.Dejada: se llama así porque el balón “se deja” al compañero
7.Pase por detrás de la espalda.